Viele kennen es: Mitten in der Nacht kann es vorkommen, dass wir auf die Toilette müssen. Doch im Zimmer ist es dunkel. Der Weg ins Bad lässt sich nur erahnen und das grelle Deckenlicht wollen wir nicht einschalten, um uns und andere nicht aus dem Schlaf zu reissen.
Klug ist da, wer sich frühzeitig um ein Nachtlicht gekümmert hat. Mit dem passenden Licht lässt sich das Bad beim nächtlichen Toilettengang im Dunkeln leicht finden, ohne dass wir unsere biologische Uhr durcheinanderbringen. Es lohnt sich, einen Blick auf die verschiedenen Beleuchtungsmöglichkeiten fürs Bad zu werfen:
Der Biorhythmus ist nichts anderes als Ihr natürlicher Schlaf-Wach-Rhythmus, häufig auch als biologische oder innere Uhr bezeichnet. Er wird insbesondere durch das Schlafhormon Melatonin gesteuert. Tagsüber, während wir der Sonne ausgesetzt sind, wird die Ausschüttung dieses Hormons gedrosselt. Sobald es abends dunkler wird, schüttet das Hirn vermehrt Melatonin aus und wir werden müde. Störungen im Biorhythmus können auftreten, wenn wir am Tag zu wenig oder in der Nacht zu viel Licht ausgesetzt sind. Auch eine Beleuchtung mit hohem Blauanteil kann unsere Melatoninproduktion negativ beeinflussen. Für einen ungestörten nächtlichen Toilettengang empfiehlt es sich deshalb, auf warme und dezente Lichtquellen im Bad zu achten.
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